年纪轻轻为何就男性不育了呢

2022-03-22 14:22
  现在大部分人都认为怀孕之前,只需要女性做好准备备孕工作就可以了,但是现在越来越多的列子说明其实不是的,男性的孕前准备工作要和女性同样重视起来。
  男性不育发病率为10%,其中单纯女方因素造成的占50%,单纯男方因素造成的约为30%,男女双方共有因素造成的约为20%。
 

 
  近年来大量数据统计表明:男性的精液质量正在逐渐下降,其中精子数量平均每年以2%的速度下降。
  植物纤维的主要功能是促进肠道蠕动,降低胆固醇和一些胆盐,降低血液中葡萄糖和脂肪酸,降低血压,消除一些致癌物质,避免结直肠癌。
  人们在食用富含植物纤维的食物时会感到饱腹感,而且不需要担心积累过多的热量,所以有减肥的效果。建议男性每餐吃18-20克植物纤维。富含植物纤维的食物主要有麦麸、全麦面包、卷心菜、土豆、胡萝卜、苹果、生菜、花椰菜、芹菜等。
  男性饮食需遵循“3少吃”
  少喝甜饮料
  甜饮料不仅引起身体肥胖,而且降低精子活力。特别是碳酸饮料,其中含有太多乳酸、碳素以及柠檬酸等,会使得体液偏向于酸性,降低精子存活率。另外大量喝甜饮料也会导致胰岛素抵抗发生障碍,增加氧化压力,从而降低精子质量。
  少吃加工肉制品
  很多男性喜欢吃加工肉制品,如培根、腊肠或者烤肠等,确实能刺激食欲,但会伤害精子质量。加工肉制品中含有太多色素和激素,会对精子带来不同程度的伤害。
  少喝全脂牛奶
  一项研究显示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子数量减少。科学家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。只需调换成低脂牛奶即可。