男性如何做才能健康的提升小蝌蚪质量

2022-01-05 10:29
  在现实生活中,有部分夫妻在准备怀孕的时候对男性精子质量通常分外在意。为了使男性的精子治疗保持在较高水平,都会通过一些手段来让身体达到最好的状态。诚然,调理男性精子质量的方式方法众多。但有些男性固执地认为只要禁欲一个月,“忍住”即可提高自身的精子质量,达到优生优育的目的。然而,事实可能并非如此。
 

 
  一、男性“忍住”一个月,是否就能提高精子质量?
  部分男性以为长时间不进行性生活可以提高自身的精子质量,殊不知,对于青壮年男性而言,长时间不进行夫妻生活非但不会提高精子质量,反而会对精子的质量造成不良影响。
  虽然男性一次射精的精子的数量可以轻松上亿,但这些“精子宝宝”们却娇弱得很。男性若是“忍住”一个月不进行性生活,精子在体内得不到释放,便会经历自然的细胞周期,走向衰老死亡,慢慢地被体内的酶分解吞噬。
  即使有部分精子侥幸逃脱有幸在一个月后与卵子结合,因为本身的机能退化,也很容易导致胎儿畸形、或孕中流产的几率大大提升。因此,为了保持男性精子最佳的质量,在备孕过程中无需刻意禁欲,但也应注意切勿纵欲过度。
  二、远离健康三大害:烟、酒、油腻食物
  众所周知,烟酒有害健康,可男士们为了提神、交际、签单,虽然明知烟酒有害无益,也只得“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外,还有个隐形杀手往往被人们忽略,那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐,油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多,不仅会导致“亚健康”,高血压、糖尿病等症也会缠上身来,贻害终生。针对这种情况,白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外,在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所,既高雅时尚,对身体健康也大有好处。
  男性不育发病率为10%,其中单纯女方因素造成的占50%,单纯男方因素造成的约为30%,男女双方共有因素造成的约为20%。
  近年来大量数据统计表明:男性的精液质量正在逐渐下降,其中精子数量平均每年以2%的速度下降。
  据权威专家、权威媒体报道:近年来,大学生捐献精子的合格率还不到20%。
  也就是说有超过百分之八十的大学生精子质量不达标,而且这种还有不断加重的趋势。
  三、情绪管理
  男性社会家庭压力都会比女性要大,如果情绪长期不稳定,可影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,造成精子质量下降,因此备孕期间,一定要保持良好的情绪。同时注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食品以海鲜贝壳类为主,如牡蛎、生蚝,可以适当多吃。