上了年纪怎么才能预防肛肠疾病的发生

2021-12-21 10:32
  人到老年,机体处于衰退状态,活动减少,消化功能减弱,肛门肌肉松弛,所以特别容易患各种肛肠疾病,如痔疮、肛裂、肛门瘙痒、脱肛、肛门失禁、肛周脓肿等,这些肛门疾病会给老年人的身体和日常生活带来很大麻烦。所以,老年人应该注意预防肛肠疾病,重视肛门的保健。
  肛肠疾病是人类特有的常见病、多发病。
  从广义说:发生在肛门、大肠上的各种疾病都叫肛肠病,常见病100多种。
  从狭义说:发生在肛门与直肠上各种疾病,常见的有30多种,如:内痔、外痔、混合痔、肛裂,肛瘘、肛周脓肿、直肠炎、直肠溃疡、出口性便秘,直肠脱垂等等。
  那么,老年人应如何做好肛门保健呢?
 

 
  1注意排便习惯
  养成每日排一次便的习惯,时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人谈话,并应将每次排便的时间控制在5~10分钟以内,做到排尽即起,不要养成“空坐马桶”的习惯。
  2注意保持肛门干净
  在大便后要尽可能地将肛门擦干净,避免粪便残留。另外,在大便后可用温热水清洗肛门,一次洗5~10分钟左右。
  在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂,同时可顺便做一下肛门保健操。
  3注意多吃含纤维素食物
  多吃含纤维素丰富的食物,如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等,尽可能少吃辛辣刺激性的食物,以免引发痔疮,影响排便。
  老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯(约300-400毫升)温开水或淡盐水,这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用,有助于老年人缓解便秘。
  不管是预防还是治疗肛肠疾病,都要尽可能地保持规律饮食,一日三餐定时定量,适当地运动,避免久坐和过久如厕,保持健康的生活方式。
  饮食方面以清淡容易消化为主,尽量不要吃过于辛辣以及油腻的食物,不能因为天气寒冷而贪辣哦~
  当然,也要保持菊部的清洁和卫生,有了痔疮的话嘛,用肛泰配合以上这些注意事项,才是正确的方式~