急性胃肠炎饮食注意 急性胃肠炎吃什么食物

2021-11-30 14:07
  天气转凉,全国很多地方都一秒入冬,让人不禁裹起小棉袄,只想喝口热乎乎的汤,换季是肠胃炎的高发期,一些肠胃敏感的人,稍微吃一些生冷食品,可能随时都要跑厕所。
  不仅是冷饮这类生冷食品,油炸、煎烤、辛辣等刺激性的食物都可能让我们的胃肠道遭殃,轻则腹泻,重则还会引发肠炎。
  不想拉肚子,最重要的就是管住嘴,注意饮食卫生和营养均衡。营养对保护肠道来说必不可少,微量元素硒在其中就发挥着重要功能。
  富硒饮食能明显缓解急性肠炎
  急性肠炎是常见的消化道疾病,常与肠道感染(包括病毒、细菌)、饮食不当、食物不新鲜、食物过敏等有关,症状为腹泻、腹痛、腹胀、恶心呕吐等。
  急性肠胃炎可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物,如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。宜采用少食多餐的方法,每日进食4~5次。需要注意的是,此时不宜喝牛奶和吃大量的糖,因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体,引起腹胀腹痛,增加患者痛苦。另外,牛奶中含有较多的脂肪,脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用,可加重肠道负担,对病情不利。
  胃是一个人的根本,所以一定要好好的养胃,那么我们要怎么养胃和强健我们的脾胃呢?
  1、饮食养胃:养胃最重要的就是饮食方面,在平时的时候要多吃点粥类的食物,可以适当的在粥里面加点大枣或者红糖调调口感,也能为肠道补充多一点的能量。还有促进消化的食物也是养胃的必备,就像是新鲜的蔬菜和水果,可以减轻肠胃负担,帮助肠胃一起消化。平时的时候也不要暴饮暴食,如果做不到养胃的话,最起码不要给胃增加负担。
  2、运动养胃:运动是我们生活中必不可少的,能提高人们的免疫功能,同时也能调节我们的机体,促进各个组织器官的正常运作,运动也能促进肠胃的蠕动,加快食物的消化,给肠胃减轻负担,还可以促进血液的循环。所以,运动对我们来说是很重要的,要多多的运动。
  3、调试好心情:心情是一个很奇妙的存在,如果一个人经常生活在压抑和紧张,还有郁闷急躁的状态下,就很容易出现火气旺的症状,很容易发脾气,就在这个时候经常会影响人们的肝脏排毒功能,而且还会引起肠胃的各种异常的状态。所以,人们在生活要多多的重视自己的心情,不要让自己经常动怒,也不要长时间生活在压抑的状态下,而且最好让自己随时保持一个积极乐观向上的态度,让自己的生活更加轻松快乐。