月经量不多一定是卵巢出了问题吗

2021-12-15 10:49
  月经是每个女人都很关心的问题,很多人认为月经是女性青春的晴雨表,一旦月经异常,就担心是不是身体出了问题。
  其中,月经慢慢变少更为常见,两三天就没有了,身边有不少女性被此困扰,而且大部分人也都想:月经越来越少,是不是就预示着我的卵巢功能在下降?卵巢在衰老?
  多囊卵巢患者月经量少,如何自我调理
  1、不要熬夜,保证睡眠充足。睡眠不足会肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。最迟也要在晚上10点半以前入睡,才能使肝血得到滋养。
  2、放松心情,调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。
  3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
  4、不要太劳累。月经期间最好不要让自己太劳累了。
  吃什么增加月经量?
  月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
  1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米等及豆制品。
  2、肉、蛋、可选择牛肉、羊肉、鱼类、蛋类等,不建议用猪肉和鸡肉,因为猪与鸡的养殖已经规模化了,配方饲料中掺有大量的激素已经不再是秘密了。
  3、用山楂、红枣、荷鹿川香、枸杞,泡水喝,一样可以行气活血。
  4、还可以用黑豆和糯米熬粥:黑豆30克、黑糯米50克。这个粥主要可以益气补血,还可以治疗贫血。
  5、多吃含有天然植物激素的食谱,例如红薯,山药,板栗类,这些植物跟大豆类似,能够增加孕激素的分泌。
  其实一般而言,女性随着年龄逐渐增大,卵泡储备数量就会逐步减少,那么卵泡发育分泌的雌激素水平就会相应的有所下降,这也就可能会导致月经减少。
  正常月经的规律是周期 21~35 天,经期 2~8 天,这个过程月经总量为 20~80 ml 之间。
  是不是只要少于 20 ml,就算月经过少呢?也不是。近几年来,国内外文献及相关指南都将月经过少定义为经量少于 5 ml。
  说到毫升数,可能很多人都没有直观的概念。那就以我们日常用的卫生巾为例吧,一片日用卫生巾完全湿透大概是25-30ml的量,一片夜用卫生巾大概是50ml的量(如果还是不够直观的话,可以那5ml左右的护肤品小样为参考,5ml的量是很少的)。