叶酸一定是贵的好吗 教你正确选择叶酸的办法

2021-12-13 13:28
  叶酸还有一个名字,叫做维生素 B9。是的,它是一种维生素。虽然市面上售卖的叶酸片,有的是非处方药物,有的是保健品,但是叶酸本身作为维生素的一种,只要正常量服用,不拿着对瓶吹当饭吃,并不会有什么「三分毒」的作用。
  叶酸一定是价格贵的才是好的吗
  根据叶酸在人体内代谢的效率,如果叶酸缺乏的女性,至少需要连续补充叶酸三个月,体内的叶酸水平才能达到一个稳定的状态。所以我们一般会建议备孕的女性从怀孕前三个月开始就要补充叶酸,至少补充到孕三个月为止。针对备孕和孕妇所需要补充叶酸的量,建议每天0.4-0.8mg。
  所以这就是为什么妇幼保健院会免费派送叶酸的原因,这是一项很好的国家福利。不过这种免费送的叶酸片也很便宜,即使自己去买,也就是几块钱而已。而以前常用的5mg的叶酸一般用来治疗叶酸缺乏所导致的贫血,并不适合普通孕妇使用。
  如果就单纯的叶酸而言,不管是几块钱的叶酸,还是几十块钱的名牌叶酸,其实都是化学合成的叶酸。因为天然的叶酸虽然自然中广泛存在,比如绿叶蔬菜、动物肝脏、酵母等等,都含有大量的叶酸,但这种天然的叶酸极不稳定,不管是阳光还是加热都可能导致它氧化,所以我们买到的药物中以及保健品中所含的叶酸都是化学合成。
 

 
  可既然说都一样,为啥价钱差那么多呢?像叶酸这种药物属于比较成熟的老药,制作方法和工艺都是比较成熟的了,已经过了新药保护,所以生产出来成本应该是很便宜的。但是如果太便宜,药厂效益就很低,没有生产动力。以前在医院用的很多便宜的药现在几乎都很难买到了。而如果同样生产出来的产品换个包装,打着高端、纯天然等等旗号,价格就可以翻几百倍。虽然广告费可能占了一大部分比例,但还是收益更高,何乐不为呢?
  所以说,叶酸不管是价格贵的还是价格便宜的,在本质上没有任何区别,不用花冤枉钱。
  孕期补充叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷,减少50-70%的神经管缺陷发生。神经管缺陷是指无脑畸形、脊柱裂、脑膨出。怀孕期间除了吃含叶酸丰富的绿叶蔬菜,橙子等叶酸强化食物外,每日口服适量的叶酸片可以补充人体所需要的叶酸。叶酸补充的时期及用量:怀孕前三个月到怀孕后头三个月,用量为0.4mg/天,既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药的妇女用量为4mg/天。
  是不是服用越多的叶酸越好?
  答案是否定的,叶酸是B族维生素的一种,人人都需要,并非只是准妈妈们。而人体自身不能合成叶酸,所以只能通过食物和营养素补充获得。服用过多的叶酸会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,更重要的是影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕,正常饮食的同时,进行常规补叶酸是不会产生不良反应的。