喂奶期间能补充叶酸吗

2022-01-06 13:10
  叶酸在人体中具有很多作用,对于不同人来说也发挥着不同作用。比如,孕妇服用叶酸可以预防神经管发育畸形。叶酸是B族维生素,产生血液中的红细胞,对生长发育具有重要作用。
  叶酸经常被妈妈狭隘理解为生娃前的营养成分,很多妈妈在娃落地后,就把叶酸束之高阁了。殊不知,叶酸的光荣使命还没有完成,强制退役怎么成?
  对纯母乳喂养的婴儿来说,母乳无疑是身体发育所需叶酸的主要来源。母乳中的叶酸会与叶酸结合蛋白结合,所以通常母乳中的叶酸浓度比母体内的叶酸浓度高5~10倍。此时,哺乳妈妈如果没有补充叶酸,血浆叶酸浓度会持续降低。这种情况会伴随着哺乳期的延长继续恶化。也就是说,妈妈体内叶酸不足,会通过母乳影响孩子的叶酸水平的。
  此外合成叶酸在体内的转化路径是合成叶酸→二氢叶酸→四氢叶酸→5,10-亚甲基四氢叶酸→5-甲基四氢叶酸,这每一步都关系着转化的结果。那每一步转化靠什么呢?靠酶发挥活性。酶活性正常,就转化正常;酶活性不足,就转化不正常。MTHFR基因多态性(叶酸代谢障碍)人群,就是酶活性不足的人,他们体内的酶转化叶酸的量很少,导致一些合成叶酸未能代谢。“水溶性”的合成叶酸也不是都能代谢掉的。
 

 
  如何科学补充叶酸?
  孕期补充叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷,减少50-70%的神经管缺陷发生。神经管缺陷是指无脑畸形、脊柱裂、脑膨出。怀孕期间除了吃含叶酸丰富的绿叶蔬菜,橙子等叶酸强化食物外,每日口服适量的叶酸片可以补充人体所需要的叶酸。叶酸补充的时期及用量:怀孕前三个月到怀孕后头三个月,用量为0.4mg/天,既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药的妇女用量为4mg/天。