为什么女孩子会神经衰弱 怎么办

2022-01-05 11:07
  随着人们的生活压力增大,患神经衰弱的人是越来越多的,神经衰弱是一种很常见的心理疾病。但是有很多人对神经衰弱还是没有正确的认知,有的人认为神经衰弱并不会有什么危害,但其实不然。
  神经衰弱有哪些症状?
  神经衰弱主要表现容易兴奋和快速感觉疲劳,如头昏、头痛、脑胀、失眠多梦以及记事记忆减退、注意力不集中。
  1、在工作上则体现为工作效率低下,一遇到小麻烦就立马烦躁,容易动怒。
  2、在生活上表现为容易疲劳、感觉肌肉无力,怕光、怕声音,有耳鸣、眼花、精神萎靡的症状。
  3、在躯体上还会有各种的不适感,如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。
 

 
  出现神经衰弱又应该如何去缓解?
  首先,要学会合理安排自己的作息时间,可以在睡前温水洗脚、听轻音乐。调节好工作、学习以及生活的关系,饮食上宜清淡,忌饮酒精、浓茶、咖啡等兴奋性饮料。
  其次,保持运动,如慢跑、散步等,一方面可以强身健体增强抵抗力,另一方面还可转移自己的注意力,改善情绪,缓解病情。
  第三:保持心情愉悦,避免情绪波动太大,要有积极乐观的心态。
  最重要的一点是,患者要对自己有一个正确的认知,一些超出自己能力范围内无法独立完成的事情,应该量力而行,不要强迫自己非做不可,避免造成过大的打击。