宝宝缺钙吗 教给你如何正确判断宝宝是否缺钙

2021-12-02 15:31
  大家对补钙这件事儿一直都很执着,毕竟真正缺钙的危害太大了,哪个家长不想着未雨绸缪?万一因为自己的疏忽给孩子留下了不可逆转的伤害,到时候可是哭都找不到调儿了。但身体里的钙吧,它不跟兜里的钱似的,看得见摸得着,于是大家就迫切地希望有种检查能直截了当地给个结果。
  缺钙的症状在宝宝从小到大的生长过程中,主要有这几种表现:
  1.晚上睡觉不安稳,经常夜里哭闹,还会经常盗汗。经常夜里惊醒的宝宝可能不只是缺钙,还可能缺乏多种微量元素,比如铁和锌,如果是缺后两种,宝宝还会有经常拿比较奇怪的东西当食物,比如泥土,洗洁精。这种情况可以带孩子去检查身体的微量元素含量,根据情况添加。
  2.枕枕头的部位头发脱落,形成“枕秃”。这一点是因为宝宝缺钙的时候头发生长也会慢下来,相对来说发质也差,这样在宝宝多动哭闹的时候总是摇摆头部,就会形成头发成片的断裂,这种情况宝妈肯定可以注意到,只是到时候不能总奇怪孩子头发总是那么少,做到为宝宝补钙就对了。
  阳光充足且孩子不容易被晒伤,晒太阳有助于合成维生素D,促进钙质吸收和利用。维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用,但天然食物中维生素D含量很低,根本满足不了人体的需求,而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D,弥补这一不足!
  宝宝在春季锻炼给予骨骼适当的压力,可以增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量,提高骨骼的强度;相反,宝宝在冬季缺乏锻炼时,体内的钙质会渐渐流失,骨骼强度也随之降低。
  有的家长可能会带宝宝去做骨密度检查,目前国内外都缺乏婴幼儿骨密度的参考值数据[1],参考标准都没有,自然不能直接判断宝宝是否缺钙。而且在成年之前,骨密度会随着年龄增长而增加[2],所以对于婴幼儿来说,骨密度低很正常。
  还有那些微量元素检测、血钙,都不能真实反应宝宝的钙摄入情况。

 


 
  那么该如何判断宝宝缺不缺钙呢?老母亲的估算可比这些检查靠谱多了,如果宝宝挑食或者不爱吃,补充不到相应的量,可能就需要额外补钙。
  尽量避免选择大颗粒钙片
  3 岁内的宝宝建议选择口服液、液体钙剂、颗粒剂等钙剂,吃着相对安全方便。
  如果选用大颗粒的钙片,宝宝的吞咽技能还不是很成熟,嚼着比较费劲还有引发窒息的危险。
  钙的含量选择小剂量
  即使宝宝日常食补对钙的缺口较大,也建议妈妈们选用小剂量的钙。一次性大量补钙可能适得其反,吸收率反而会降低,毕竟一口吃不成大胖子。研究建议每次钙摄入量不超过 500 mg [5]。
  钙磷比接近 2 : 1 有利于吸收
  除了维生素 D ,钙磷比也会影响钙吸收。如母乳中的钙含量虽然低于牛奶,但钙磷比接近 2 : 1,有利于钙的吸收[5],宝妈们在选择钙剂时也可以关注一下这个点。