孩子缺钙怎么补救比较有效果

2022-01-11 12:00
  给孩子补钙,饮食补充是首选。例如可以多让孩子多吃虾、海带、牛奶、奶制品等等。其次在食补补充不足的情况下,还可以通过钙剂来补充。在选择钙剂时,可以选择一些复合配方的钙剂,比如牛初乳加钙,这样协同补钙效果更好。
  怎么判断孩子是不是缺钙
  1、宝宝无缘无故夜里惊醒,半夜哭闹不止,醒后哭闹难入睡;夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒,啼哭不止。
  2、精神状况不佳,容易无缘无故暴怒烦躁,对周围环境不感兴趣,不如以往活泼;对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
  3、身体出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;特别是入睡后头部出汗,使其头颅不断摩擦枕头,时间久了可见枕秃圈;(这里需要注意的枕秃可以反映缺钙的一部分情况,但不是绝对的情况,各位爸妈一定要视情况而定哦。)
  4、长牙速度缓慢,牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正,牙齿松动,易崩折,过早脱落;
  宝宝补钙也要适量,不是越多越好。如果摄入的钙量大大超过需求量的标准,可能会引起便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。
  日常生活中有哪些含钙高的食物?
  ·蔬菜类。如菇类、胡萝卜、小白菜、小油菜。
  ·海产品如鱼、虾、虾米、海带、紫菜
  ·鸡蛋和豆制品
  ·奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等
 

 
  另外,不要给孩子喝骨头汤、豆浆来补钙,骨头汤、豆浆含钙量低的可以忽略不计。
  在各种营养素中,钙元素在生长发育中,对骨骼的生长来说是必不可少的,因此,家长在孩子成长发育期间需要注重给孩子补充钙元素。
  基因是影响孩子身高的重要内部因素,营养是影响孩子身高的重要外部因素。基因虽然改变不了,但是可以选择在营养上努力一下。