夏季如何避免中暑 避免中暑的5个方法

2021-12-07 11:12
  水是生命之源,人体70%是由水分构成的。因为水的存在,营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环,人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。
  人一旦脱水,就会造成便秘、皮肤干燥、饥饿、头昏眼花等各种病症。为保证正常的生理代谢,一个人每天必须饮用适量的水。
  夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。
  中暑后应当少吃高热量食物,以融入夏天肠胃的消化吸收作用。假如吃完很多的高热量食物会加剧肠胃的压力,使很多血液停留于消化道,传至人的大脑的血液相对性降低,身体便会觉得疲倦加剧,更非常容易造成消化不良。夏季水份流失得较快,因此无论是日常饮食还是平时的生活习惯中,都要尽量多喝水,比如日常饮食多以流质 或者半流质的食物为主,多喝一些具有清热解毒功效的汤品,适当的多补充水份含量多的水果等等。
  在紧急情况下马上把患者移到阴凉的地方去,同时还要避免过多人围绕患者,可适当采取物理降温的方法,比如在其颈部、腋下等部位放冰袋。及时纠正水电解质平衡,在患者能喝水的情况下,尽量多帮助其补充水份,同时还要注意控制感染。此外,如果家里有藿香正汽水、十滴水的话,也可让患者先服用。

 


 
  如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。
  外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
  夏天如果经常在外面,中暑的可能性高,最好随身携带以下药物以备不时之需:西洋参制剂(胶囊或含片、切片),针对气阴虚弱体质,即平常体虚乏力、口干咽干,有益气养阴功效;藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等,针对胃肠不调体质,有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水,针对出现了中暑的先兆者,即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。