怎么养胃才是科学的

2022-03-23 13:22
  首先,想治疗胃病,先了解清楚病因,是什么导致胃病的产生,不按时吃饭就是作息不规律,那估计你睡觉也是不会规律地早睡的了。那养胃首先要养身子,作息规律,早睡,多动是基本操作。
  其次,要了解自己的体质,对症下药。 说下从中医的角度来说,为什么会胃胀胃疼。中医讲求阴阳气动,你作息不好导致伤脾胃了,会影响运化(也就是消化),导致消化不良,从而导致气虚(就是总感觉不够劲一样),然后气虚就会反过来影响脾胃,恶性循环。 这个时候就需要找一个擅长调理体质的中医去调理一下身体,这样会帮助解决本质的问题。
  粗粮的某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。此外,粗粮其中的纤维素含量丰富,这种营养成分能很好的促进肠胃消化,促进吸收食物中的营养成分,还有助于降低血管中甘油三酯。经常吃一些粗粮,也有助于增加食物在胃中的时间,增强饱腹感,经常还能改善肠胃的环境,预防和缓解便秘等不良的现象。不过肠胃本身就好不好的人,并不适合经常吃粗粮,可能会给肠胃带来负担。
  胃不好,多饮“三茶”
 

 
  茶疗,在调理胃病方面,有其独特的优势。胃不好,可以多喝点茶饮,有助胃部健康。
  蒲公英苦荞茶:养胃、消积、胃脘痛
  用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞搭配在一起做茶饮,每日泡水饮用,有很好的养胃暖胃效果。
  蒲公英,药食两用,全株可入药,入胃经,有很好的养胃效果,可以清胃热、消胃炎,治胃痛,对幽门螺杆菌也有抑制作用。
  黑苦荞,能消积,有益气力、降气宽肠健胃的作用。