起夜频繁是身体有病的表现吗

2022-03-16 16:00
  在正常情况下,夜晚的尿液次数不会超过两次,若是超过两次的话或者尿量增多,只要引起人们的警惕,有可能是受到了疾病骚扰。
  30岁以前,绝大多数是不起夜的,可以一觉睡到天亮,这是因为正常人的肾脏和膀胱功能完好,完全可以做到不起夜。
  到了三十岁以后人体各个器官的功能都在逐渐衰减,一些人就会慢慢养成起夜的习惯。不过就算年龄一直在增长,正常人的起夜次数也不会超过2次。
  夜尿增多的原因是什么?
  1.肾小管重吸收功能障碍
  夜尿增多的患者往往是肾小管重吸收功能障碍,从而一些有用的东西也不能回吸收,这样尿中一些有用的物质就会丢失增多,进而会导致人体骨质疏松,还会导致老年人乏力。
  2.生理性夜尿多
  睡前喝大量水、饮料、啤酒、进食大量水果、天气寒冷时肾脏正常调节,出现夜尿次数增多、尿量增多的现象,属生理性尿频。
  如何改善这种情况?
  1.饮食要清淡
  如果晚上吃太多过咸的食物,就会导致睡前喝下更多的的水,这样起夜排尿次数也会增加。而且本身吃太咸的食物对我们身体也不是一种健康的选择。
  2.拒绝咖啡和酒
  咖啡会刺激膀胱,酒会影响到抗利尿激素的分泌,二者都会造成起夜次数增多。
  3.拥有一个良好的作息
  睡前多放松一下,不要带着焦虑的心情入睡,减少熬夜,调整好生物钟,也能使抗利尿激素的分泌正常化。