关于脑中风你必须要知道的知识

2022-01-21 13:16
  脑中风是神经科最常见的危重病与多发病,具有“四高一多”的特点,即高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率和多并发症的特点,严重危害人类的身体健康。目前我国脑中风的发病率排名第一,比国外有的国家要高出一倍。
  绝大多病人都有以脑部瞬间缺血的表现而发出的各种信号。
  ■ 头晕:中老年人中风前兆,会反复出现瞬间眩晕,突然自觉头晕目眩,视物旋转,几秒钟后便恢复常态,可能是短暂性脑缺血发作,俗是中风的先兆,应及早诊治,防止中风发生。
  ■ 肢体麻木:中老年人出现肢体麻木的异常感觉,除颈椎病、糖尿病外,如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状,或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时,应多加以注意,警惕中风发生,突然发病或单侧肢体乏力,站立不稳,很快缓解后又发作要当心。
  对脑中风的高风险人群,首先要做的便是改进生活方式,戒烟戒酒(不吸烟者也应避免被动吸烟),合理膳食(膳食多样化,增加水果蔬菜、谷薯豆类、优质蛋白的摄入,限制肥肉、牛油、奶油、猪油、鸡皮和鸭皮等饱和脂肪酸和曲奇、蛋挞、酥脆面点和油炸煎炸食品等反式脂肪酸的摄入),根据自己的身体状况合理运动(比如选择慢跑、骑自行车、跳绳、跳广场舞等有氧运动)。
 

 
  为预防中风,多做2件事了
  中风在其最严重的程度上是危及生命的,而至少它会导致身体残疾,并且不能完全治愈。因此,预防是关键!
  01补充两种营养
  1 亚麻酸
  亚麻酸是人体必需的脂肪酸,具有预防脑梗塞和心肌梗塞的作用。富含-亚麻酸的食物包括深海鱼、紫苏籽油、核桃油等。其中紫苏籽油含量较高。
  补充方法:每天将5毫升紫苏籽油混入酸奶或淋汤中,以最大限度保留营养,帮助身体吸收。
  2 叶酸
  叶酸可以促进同型半胱氨酸转化作为蛋氨酸而不损伤血管,还可以降低血液中半胱氨酸的浓度,从而降低脑中风和冠心病的发病率。
  补充方法:西红柿、胡萝卜、卷心菜、莴苣等蔬菜经常食用。