骨质疏松是怎么回事 为什么会骨质疏松了?

2022-01-17 13:37
  据统计,目前我国是全球骨质疏松患者最多的国家,40岁以上人群发病率为19.74%,约有1.12亿患者群。2020年,我国有约3亿人受到骨质疏松和骨量减少的影响。
  骨质疏松症目前已被世界卫生组织列为仅次于心血管疾病的第二大危害人类健康的疾病!
 

 
  世界卫生组织 (WHO)对骨质疏松的定义是:骨量降低,骨微结构破坏,全身性、代谢性骨骼系统疾病,骨脆性增加、骨强度下降,骨折风险性增大。
  这些药物都会导致骨质疏松
  喹诺酮类、沙利度胺、甲状腺激素、戈那瑞林、 亮丙瑞林、甲氨蝶呤等也会导致药源性骨质疏松。使用上述药物的老年慢性病患者应时刻警惕药源性骨质疏松的发生。用药期间需定期检测骨密度或 X 透视或CT 扫描或 NMR 扫描来严密监测骨代谢情况,多进行户外活动,适当补钙、维生素 D 和维生素 K,在医生的指导下有针对性地选择药物来延缓骨质疏松。
  骨质疏松症是一个不可逆的过程。一旦出现驼背并伴有胸、背、肋骨疼痛,骨质疏松症明显。仅仅通过饮食和生活方式的干预很难解决疼痛问题,必须通过药物干预。经过双x光检查后,骨质疏松症的诊断是口服两种药物。一种是活性维生素D药物,它能促进钙在胃肠道的吸收,并使钙沉积在骨骼上。另一种是能抑制骨质破坏的药,这种药必须空腹服用,服药后半小时内要活动,不能坐或躺,以免损伤食管粘膜。另外,在用药一个月后住院复查血钙和血磷,以预防高钙血症。
  坚持每天喝300毫升牛奶,高血脂的老年人优先选择脱脂或低脂牛奶,乳糖不耐受者可以选择酸奶。每天早餐吃一个蛋黄和两个蛋白,因为它含有大量的维生素D,可以促进钙的吸收。每周吃两到三次深海鱼类,比如三文鱼,它们含有ω-3脂肪酸和维生素D,对骨骼健康有好处。同时增加绿叶蔬菜和豆类的摄入量。每天至少吃500克蔬菜,深色蔬菜占一半以上。每天吃一把坚果,比如核桃、松子或花生,对大脑健康有好处。